Plano de trabalho

. Depilação;

. Borbulhas;

. Cuidados íntimos:

- corporal

- unhas ,mãos e pés

- cabelo

- vestuário

- oral

Depilação

Os pêlos são um terrível incómodo. É importante conhecer os variados métodos de depilação, sem danificar a pele.

As técnicas mais conhecidas de depilação são de uma ampla variedade. Existem vantagens e desvantagens que devem ser bem conhecidas.

Métodos de depilação que cortam

Métodos de depilação que arrancam

Hormonas descontroladas

Na pele, na raiz dos pelos, possuímos umas pequenas glândulas que se chamam glândulas sebáceas. Essas glândulas fabricam o sebum. As glândulas sebáceas começam a produzir cada vez mais sebum e ele começa a derramar-se através de um pequeno canal que existe à superfície da nossa pele. Quando há uma sobrecarga de sebum é um o canal entope e forma-se uma borbulha.

Pontos Negros ou Brancos

Na maioria dos casos, a forma mais primaria da borbulha é o ponto negro. Mas, sob a pele obstruída pela borbulha, o pequeno canal inflama-se e o ponto negro torna-se cada vês mais vermelho. È uma bactéria que desenvolve-se no canal e faz aparecer no seu topo um ponto branco. Em alguns casos, sobre tudo se começarmos a coçar ou a espremer, a infecção degenera e as pústulas começam a inchar e a multiplicar-se.

Dicas para combater o Acne

. Controle a oleosidade. Lave o rosto 3 vezes por dia.

. Use sabonetes específicos para pele oleosa.

. Utilizar produtos suaves para higiene do rosto, evitando sabonetes que sequem demasiado a pele

. De manhã e à noite, use uma loção adstringente ( fecha os poros e diminui a oleosidade).

. Uma vez por semana faça uma leve esfoliação no rosto.

. Beba muitos líquidos. A pele precisa ser hidratada.

. Evitar maquilhagens pesadas.

. Tenha uma alimentação rica em frutas, verduras e legumes.

. Evite o consumo de alimentos gordurosos como amendoim, pipocas, chocolate e produtos fritos.

A higiene pessoal - medidas a tomar

. Tomar banho;

. Assepsia;

. Lavar as mãos;

. Lavar os dentes e a boca;

. Beber água mineral ou filtrada;

. Uma alimentação equilibrada.

Higiene Corporal

Banho:

A falta de banho provoca o acumular progressivo de substâncias, que se juntam à sujidade exterior (poeiras, terra, areia, etc.). Uma higiene incorrecta têm como consequência o aparecimento de vermelhidão na pele, além do odor desagradável, e o risco do aparecimento de piolhos e doenças.

O banho é indispensável à saúde do corpo, o duche é o mais económico, prático e higiénico. Depois do banho, certifica-te que estejam bem limpos e secos os espaços entre os dedos, virilhas e outras dobras.

Higiene das unhas

Unhas:

. Cortar as unhas e mantê-las sempre limpas;

. Não roer as unhas;

. Evite lixar a parte de cima da unha;

. Não use sapatos apertados;

. Evite mexer em unhas encravadas, especialmente se já estiverem infectadas;

. Mudanças na unha podem sinalizar um problema de saúde.

Higiene das mãos

Quando devemos lavar as mãos?

. Sempre que iniciar um trabalho;

. Sempre que se apresentarem sujas;

. Depois de manipular alimentos;

. Sempre que tossir, espirrar ou mexer no nariz;

. Depois de utilizar as instalações sanitárias;

. Depois de mexer no cabelo, olhos, boca, ouvidos e nariz;

. Depois de comer;

. Depois de fumar;

. Depois de manipular e/ou transportar lixo;

. Depois de manipular produtos químicos (limpeza e desinfecção).

Lavamos as mãos várias vezes ao dia, mas será que as lavamos bem?

Como lavar bem as mãos?

Higiene dos pés

. Lavar os pés todos os dias com um sabonete neutro;

. Secar bem com um pano suave, mesmo nos espaços interdigitais;

. Examinar os pés todos os dias e procurar um profissional em caso de calos ou qualquer inflamação ou infecção;

. Tratar a pele caso seja extremamente seca ou com transpiração excessiva;

. Manter o calçado limpo e trocá-lo todos os dias;

. Usar sapatos confortáveis, adequados às várias actividades.

Higiene dos cabelos e do couro cabeludo

Cabelos:

. Devem estar sempre lavados (duas vezes por semana no mínimo) e penteados;

. Devem ser cortados regularmente;

. Nos cabelos acumulam-se poeiras e gorduras que precisam de ser eliminadas;

. Os cabelos grandes e sujos facilitam o aparecimento e a multiplicação de piolhos;

. Pede a alguém que verifique de vez em quando a tua cabeça.

Caspa : O que é ?

. Manifestação visível de problemas no couro cabeludo;

. Problema crónico, com surtos recorrentes;

. A pele do couro cabeludo cai;

. Seca ou oleosa, dependendo do tipo de pele do couro cabeludo.

Qual a sua causa?

. Fungo inofensivo multiplica-se no couro cabeludo, causando uma irritação que acelera a renovação celular nesta região;

. Stress, fadiga, alterações hormonais e poluição.

Medidas a tomar contra a caspa?

. Champô anti-caspa, alternando com uma fórmula neutra de uso diário;

. Ensaboar duas vezes;

. Não passe muitos dias sem lavar o cabelo: a sujidade contribui para a descamação do couro cabeludo;

. Consulte um dermatologista para uma terapêutica personalizada.

Higiene do vestuário

O vestuário é importante para manter a temperatura corporal.

. A roupa e o calçado devem estar sempre limpos e adequados ao tempo que faz. Devem ser cómodos e folgados;

. Mudar diariamente as tuas roupas interiores;

. Evita roupas justas e de fibras sintéticas.

. Preferir roupas em algodão, principalmente as meias e roupas íntimas.

Higiene oral

Dentes:

. Correcta limpeza dos dentes, ( três minutos com movimentos verticais, horizontais e circulares);

. A escova de dentes deve ser trocada a cada três meses;

. Usar também fio dental.

Hálito

Quando estamos a dormir, quase não produzimos saliva e as bactérias produzem substâncias com um cheiro desagradável.

Para acabar com mau hálito matinal, nada melhor do que uma lavagem aos dentes e à língua.

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