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Introdução Neste trabalho, no âmbito da disciplina de Educação Física, vamos explicar a importância da prática do desporto. Vamos também explicar os conceitos estruturantes à volta deste tema. O que é a população? Uma população define-se como um conjunto de pessoas unidas num determinado espaço, num determinado tempo: as crianças, os adolescentes, os adultos e os idosos de ambos os géneros e diferentes faixas etárias.
Actividade Física Entendemos a actividade física como qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulta em gasto energético maior do que os níveis de repouso.
Benefícios da Actividade Física O exercício físico ajuda a controlar o peso, a melhorar a mobilidade articular, melhora o perfil lipídico, melhora resistência física, aumenta a densidade óssea, melhora a força muscular, melhora a resistência da insulina e diminui a pressão arterial. A actividade física regular pode melhorar a sua saúde e reduzir os riscos de morte prematura das seguintes formas: . Reduz o risco de desenvolver doenças cardíacas coronárias. . Reduz o risco de enfarte. . Reduz o risco de se sofrer um segundo ataque cardíaco. . Diminui o colesterol total e os triglicéridos, e eleva o colesterol HDL. . Diminui o risco de desenvolver tensão alta. . Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que sofrem de hipertensão. . Diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina). . Reduz o risco de cancro de cólon. . Ajuda as pessoas a conseguirem a manter um peso ideal. . Reduz os sintomas de depressão e ansiedade. . Promove o bem-estar psicológico e reduz o stress. . Mantém as articulações, músculos e os ossos saudáveis. . Ajuda pessoas mais velhas a ficarem mais fortes e poderem mobilizar-se mais facilmente e a não se sentirem excessivamente cansadas. Conclusão Com este trabalho aprendemos como é importante praticar uma actividade física e habituarmo-nos a fazê-lo regularmente. Aprendemos também que a actividade física nos defende de uma série de doenças e problemas que possamos vir a ter mais tarde. O nosso grupo aconselha vivamente a prática da actividade física! Bibliografia? Fomos pesquisar aos seguintes sites: www.wikipedia.org www.fisiologiaufs.xpg.com.br Outros Trabalhos Relacionados
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