Praticar Desporto em Recinto Fechado ou Aberto

Introdução

No âmbito da disciplina de Educação Física, foi-nos proposto a realização de um trabalho sobre a prática de desporto em recinto fechado ou ao ar livre. Uma vez que é um tema muito vago, o professor decidiu que os alunos deviam tratar em específico as vantagens e desvantagens.

Os desportos em recinto fechado são praticados num local fechado, como por exemplo a natação pura, enquanto que os desportos ao ar livre são executados no meio ambiente sendo o futebol um exemplo desses.

Este é um tema importante para ser abordado, pois permite colocar em contraste os desportos praticados em recinto fechado e ao ar livre, analisando, detalhadamente, as vantagens e desvantagens de cada um. Depois de conhecer os prós e contras de cada tipo de desporto, estamos aptos a decidir por um deles de acordo com a nossa personalidade. Mas sobretudo estaremos dispostos a compreender onde a prática do desporto traz mais benefícios.

Para a realização deste trabalho iremos recorrer à internet, livros, entrevistas e inquéritos.

Os entrevistados serão um treinador de natação e um praticante de basquetebol para os desportos em recinto fechado, enquanto que para os desportos ao ar livre faremos a entrevista a um treinador de futebol. Também entrevistaremos uma pessoa que não esteja enquadrada no mundo do desporto.

O projecto final será a apresentação à turma e um trabalho escrito.

Discussão

O Desporto

Origem do Desporto

Os indícios apontam a antiga Grécia como o berço do desporto. Na Grécia antiga, viveu-se uma época dourada, em que o desporto era considerado uma forma de culto de beleza corporal. Os jogos, nessa civilização, tinham como objectivo homenagear os deuses, prestando culto à beleza e à força física dos homens. Assim, a aristocracia grega dedicava a maior parte do dia à prática desportiva.

Os Jogos Olímpicos são vistos como o ponto mais alto da cultura grega. Nessa época, o deporto era parte integrante da sociedade, cuja importância se pode comprovar pelo facto de aparecer no legado histórico e artístico, deixando marcas culturais que ainda hoje vigoram.

Mas o desporto não foi encarado da mesma forma em todas as épocas e em todas civilizações. Assim, ao longo dos tempos, o desporto revestiu-se de diferentes formas de expressão e com fins muito distintos, tal como ocorreu no Império Romano, onde foi utilizado como forma de preparação para a guerra, preparação física e mental. Aí, a preparação do soldado consistia no treino e manejo das armas e da marcha.

Deste modo, a contribuição de Roma para o desporto pode ser encarada como praticamente nula, isto se entendermos o desporto como uma actividade lúdica e desinteressada.

Teorias sobre a Origem da Actividade Física e do Desporto

Apesar de o desporto ser aceite e entendida como um fenómeno cultural, existe uma grande variedade de teorias sobre a origem:

O desporto tem uma raiz cultural – insere-se no conjunto dos padrões de comportamento, das crenças e de outros valores morais e materiais característicos de uma sociedade/civilização. Interpreta-se o desporto como constante antropológica (estudo do homem no que diz respeito ao aspecto).

A actividade desportiva do homem nasce da vida instintiva – tem origem etológica, isto é, relaciona-se com os costumes e tradições dos animais no seu ambiente natural.

Os exercícios físicos nascem do processo de trabalho – de origem ideológica, isto é, inclui o conjunto de ideias, crenças e doutrinas próprias de uma sociedade, de uma época ou de uma classe, e que são produto de uma situação histórica e das aspirações dos grupos; sistema organizado e fechado de ideias que serve de base a uma luta politica. Relaciona-se com o trabalho e a religião.

Ao aprofundarmos um pouco mais as teorias, podemos verificar que os instintos que estão na base dos exercícios estão relacionados com a luta pela sobrevivência – movimentos como: correr, saltar, trepar, lançar, lutar. À medida que o ser humano se desenvolve e cresce, os exercícios deixam de ser instintivos e passam a ser culturais, aparecendo segundo necessidades de carácter religioso, de defesa e sociais.

Outra teoria que também é mencionada como estando na origem do fenómeno desportivo é a teoria marxista, que considera que:

. O desporto é uma manifestação cultural, mas não é um jogo;

. O desporto é, mais do que a preparação para o trabalho, um reflexo das necessidades de sobrevivência;

. O desporto é progresso de um animal criativo;

. O desporto distingue o homem do animal.

A associação entre o jogo e o desporto sempre esteve, e continua a estar, muito presente. Huizinga refere que o jogo é o mais antigo que a cultura, isto porque os animais jogam. Mas será que o desporto é o mesmo que jogo? Se assim fosse, este seria também anterior à cultura, e não é, pois este é produto da actividade do homem.

A dimensão lúdica existe no desporto, mas não é suficiente para o caracterizar, pois é preciso reconhecer a sua dimensão cultural.

O jogo está, então, associado ao desporto, sendo mesmo um dos elementos que o constituem. Jogo é uma actividade eminentemente social que visa a satisfação, pela realização de acções repletas de liberdade, com regras e espaços organizados de forma flexível, permitindo o “transportar” para um mundo de ficção.

Desporto como Componente da Cultura – Origem e Evolução

O desporto, como fenómeno cultural, encontra-se intimamente ligado à evolução das sociedades. As mudanças sociais ocorridas ao longo dos tempos trouxeram mudanças no tipo de actividades físicas desportivas praticadas pelas populações.

Desde o tempo das sociedades nómadas, passando pelas agrárias, até às sociedades industriais, muitas foram as mudanças que ocorreram no âmbito das actividades físicas desportivas.

No final do século XX e inicio deste século começa-se a assistir novamente a uma inversão no estilo de vida dos cidadãos. A diminuição do tempo livre, causada pelos mais diversos factores, como competitividade no trabalho, tempo despendido em deslocações, flexibilidade de horários laborais, entre outros, levou a que a fruição deste tempo se tornasse cada vez mais “desencontrada” relativamente aos outros membros, mesmo os mais próximos. A sociedade dita tradicional foi-se transformando numa sociedade tecnológica e altamente sofisticada, que coloca ao homem exigências muito diferenciadas e, consequentemente, afecta os seus modos de vida.

O desporto, que não vive à margem destas mudanças, foi sofrendo transformações graduais: diminuição das actividades grupais ou colectivas, aumento de práticas individualizadas, aparecimento de novas formas de prática desportiva, tais como as actividades ditas “radicais”.

O que é o Desporto?

Segundo o Haag, em 1992, o termo “desporto” deriva da palavra latina deporte, em inglês disport, e que significava “amuse oneself, enjoy oneself”.

De acordo com Eyler, a palavra sport (desporto) derivam do termo disport e aparece pela primeira vez na literatura como significado de desporto (sport), passatempo (pastime), recreação (recreation) e prazer (pleasure).

O conceito de desporto foi mudando paralelamente à evolução das sociedades. Existe uma grande diversidade de definições, não havendo sequer consenso sobre as actividades que dêem ser consideradas desportivas.

Castells e tal., em 1998 referenciam algumas das definições que foram surgindo ao longo dos tempos:

. Para José Maria Cagigal, o desporto é um conceito muito amplo. Implica divertimento espontâneo e desinteressado na prática de exercício físico, entendido como superação pessoal e submetido a regras.

. Para Pierre de Coubertin, o inspirador dos Jogos Olímpicos Modernos, o desporto é um acto voluntário e habitual de exercício muscular vigoroso, apoiado pelo desejo de progresso.

. Para Pierre Parlebas, o desporto é uma situação motriz que se caracteriza por três parâmetros que o definem: acção motora, competição regulamentada e institucionalização.

Na actualidade, continua a permanecer um vasto conjunto de definições de desporto; no entanto, podemos considerar como referência a definição d a Carta Europeia do Desporto.

A Carta Europeia sustenta um princípio que enquadra o desporto como um “bem” a conservar e a desenvolver como forma de permitir um desenvolvimento sustentável:

. Assegurar e melhorar, de uma geração para a outra, o bem-estar físico, social e mental da população, exigindo que as actividades físicas desportivas, incluindo as praticadas em meio urbano, rural ou aquático, sejam adaptadas aos recursos limitados do planeta e conduzidas em harmonia com os princípios de um desenvolvimento sustentável e de uma gestão equilibrada do meio ambiente.

Especificidade do Desporto

A especificidade do desporto reside, nomeadamente, no seu carácter polivalente e permite-lhe preencher ao mesmo tempo cinco funções diferentes:

Função educativa – a actividade desportiva constitui um excelente instrumento para equilibrar a formação e o desenvolvimento humano do indivíduo, qualquer que seja sua idade.

Função de saúde pública – a actividade física permite melhorar a saúde dos cidadãos e lutar eficazmente contra determinadas doenças, tais como as lesões cardíacas ou o cancro; pode ainda contribuir para a manutenção de uma boa saúde e a qualidade de vida numa idade avançada.

Função social – o desporto representa um instrumento adequado para promover uma sociedade mais inserida, para lutar contra a intolerância e o racismo, a violência, o abuso do álcool ou o uso de estupefacientes; o desporto pode contribuir para a integração das pessoas excluídas do mercado do trabalho.

Função cultural – a prática desportiva permite ao cidadão melhor enraizar-se num território, melhor conhecê-lo e nele se integrar e melhor proteger o respectivo ambiente.

Função lúcida – a prática desportiva representa uma componente importante do tempo livre e do lazer individual e colectivo.

A especificidade do desporto reside também na capacidade das organizações desportivas definirem as regras desportivas que têm como objectivo a protecção e a promoção de cada uma das modalidades desportivas.

Vantagens do Desporto

. Reduz o risco de morte prematura;

. Reduz o risco por doenças cardíacas e AVC;

. Reduz o risco de vir a desenvolver doenças cardíacas, cancro do cólon e diabetes do tipo 2;

. Ajuda a reduzir/prevenir a hipertensão;

. Ajuda a controlar o peso e a diminuir o risco de obesidade;

. Ajuda o crescimento e manutenção de ossos, músculos e articulações saudáveis;

. Promove o bem-estar psicológico, reduz o stress, a ansiedade e a depressão;

. Ajuda a prevenir e a controlar comportamentos de risco, principalmente em crianças e adolescentes.

Motivação Desportiva

Motivação:

Significado etimológico – “acção de pôr em movimento” (tem origem nas palavras latinas motu (movimento) e movere (mover)).

Significado genérico – processo que leva o sujeito a iniciar uma actividade, a orientá-la em função de objectivos pessoais com um determinado grau de desempenho, a prossegui-la e a terminá-la.

Significado em contexto de motivos que levam à prática desportiva – conjunto de variáveis que determinam a razão pela qual os indivíduos escolhem determinado para praticar, o porquê de se manterem nessa actividade e o porquê de desenvolverem um determinado nível de desempenho.

Existem três tipos de motivação, a intrínseca, a extrínseca e a intermédia.

Motivação intrínseca – tem a ver com a prática desportiva em si e os sentimentos que ela provoca nos indivíduos. Colabora também em necessidades como a competência e a autonomia humana. Normalmente é duradoura e persistente.

Motivação extrínseca – tem a ver com as recompensas que a prática pode proporcionar.

Motivação intermédia – representa uma área intermédia entre o desejo interior e a afirmação exterior.

Tabela 1) Razões para a prática desportiva e para a não prática desportiva.

Onde Praticar Desporto

Recintos Fechados

Com o desenvolvimento da tecnologia, cada vez mais desportos são praticados em recintos fechados, que no passado só poderiam ser praticados ao ar livre. Os recintos fechados são essencialmente:

. Pavilhões gimnodesportivos;

. Estádios completamente fechados;

. Pistas de gelo;

. Pistas de veículos usados em alguns desportos;

. Piscinas interiores;

. Ginásios;

. Outros edifícios fechados destinados à prática desportiva.

Por serem fechados estes estabelecimentos evitam o contacto com o ar exterior, evitando a respiração de poluentes aéreos. O solo é mais plano e uniforme permitindo uma maior facilidade na prática do desporto e um menor risco de danos após uma queda. O clima não afecta o desporto praticado nestes recintos.

Solos

Nos recintos fechados, o solo para a prática desportiva é desenhado e pensado de forma a optimizar o desempenho do desporto praticado. Existem vários tipos de solos adequados a diferentes desportos:

. Madeira;

. Cimento;

. Relvado;

. Alcatrão;

. Gelo;

. Água;

. Outros pisos sintéticos.

Existem vantagens e desvantagens de praticar desporto nestes solos, sendo que as vantagens são maiores.

Tabela 2) Vantagens e desvantagens dos solos dos recintos fechados.

Gases

A respiração dentro de recintos fechados faz-se facilmente já que não existem grandes quantidades de gases poluentes como acontece numa rua de cidade. Dentro de recintos fechados o oxigénio, essencial ao corpo humano, existe em grandes quantidades em detrimento de gases poluentes que são quase inexistentes.

No entanto, quando um recinto é ocupado em excesso, o oxigénio diminui drasticamente em relação ao dióxido de carbono que aumenta rapidamente tornando a respiração mais difícil. A existência de ar condicionado também prejudica a respiração.

Factores Externos

Mesmo praticando desporto em recinto fechado, existem vários factores externos que podem influenciar o desempenho desportivo. O barulho é frequente já que existindo muito público, o som não tem muito espaço para fluir. O frio é, em alguns casos, um dos principais limitadores da prática desportiva, quando o recinto não está equipado de modo a garantir uma temperatura adequada.

No entanto, o clima não afecta o desporto em recinto fechado, sendo uma das maiores vantagens destes recintos. Assim, possibilita-se a prática desportiva mesmo quando existem condições meteorológicas adversas.

Tipos de Desportos Praticados em Recintos Fechados

Tanto em recinto fechado como ar livre existem desportos de todos os tipos que podem ser praticados nos dois locais, mas com algumas alterações. É normal que em recinto fechado as dimensões dos campos usados na prática desportiva sejam menores e, por isso, requerem adaptações diversas. Existem sete tipos diferentes de desportos: artes marciais e lutas, atletismo, desportos colectivos, desportos motorizados, desportos náuticos e aquáticos, desportos individuais e desportos militares.

Artes Marciais e Lutas

Normalmente, as artes marciais e lutas são praticadas em recintos fechados, já que os espaços necessários à prática são de pequenas dimensões. Este tipo de desportos baseia-se no confronto entre dois indivíduos em que só o que conseguir adequar as técnicas da melhor forma ao adversário é que ganha o confronto.

Efeitos no Corpo

Em recinto fechado as artes marciais e lutas são executadas de forma mais segura para o corpo humano, havendo menor perigo de danos físicos. Como este tipo de desportos exagera em alguns casos no contacto físico, causa muitas vezes “pisaduras”, feridas e algumas deslocações de tendões e músculos, sendo, por isso, importante que estes desportos sejam praticados em recinto fechado para reduzir os ferimentos causados.

A prática deste tipo de desportos desenvolve os músculos de todo o corpo, melhora a resistência quanto ao impacto e aumenta o equilíbrio do corpo. Em recinto fechado, os pés estão melhor assentes no solo possibilitando uma adequação correcta do corpo quando se realizam os movimentos. A respiração pode ser muito acelerada devido ao constante movimento do corpo sem tempo para parar, já que uma pausa pode terminar o combate a favor do adversário.

Atletismo

Todas as modalidades do atletismo têm como função o desenvolvimento do corpo humano levando este aos seus limites. O objectivo é o primeiro lugar, sendo este tipo de desportos disputado muitas vezes individualmente. Praticada em estádios fechados, ou mais usualmente chamado de pista coberta, ou em estádios abertos e ambientes ao ar livre, o atletismo é dos desportos mais praticados no mundo.

Efeitos no Corpo

No atletismo todo o corpo é desenvolvido, desde as pernas, os braços e o coração. Assim, mesmo sendo praticado em recinto fechado ou aberto, o corpo está em permanente desenvolvimento. No entanto, ao ar livre o corpo tem oportunidade de encontrar obstáculos diversos que podem desenvolver de forma mais eficaz o corpo.

Desportos Colectivos

Os desportos colectivos baseiam-se em jogos complexos em que participam equipas de atletas em confronto por um objecto que tem de ser introduzido numa certa área. Podem ser praticados em recintos abertos e fechados. Os diferentes movimentos e o controlo do objecto principal do jogo são características dos desportos colectivos.

Efeitos no Corpo

O corpo sofre situações de grande esforço quando se praticam desportos colectivos. O controlo do objecto desenvolve apenas algumas partes do corpo em especial, deixando o corpo desenvolvido de forma irregular. É importante por isso adicionar outro desporto aos colectivos. Em recintos fechados o corpo desenvolve-se de uma forma mais segura mas é em recintos abertos que a técnica é melhor desenvolvida.

Desportos Motorizados

Os desportos motorizados requerem sempre pistas para serem praticados, e na sua maioria são pistas abertas. As pistas ao ar livre são adaptadas em terrenos livres de terra. A prática deste tipo de desportos funciona através do controlo de um veículo a motor através do piloto.

Efeitos no Corpo

Como os pilotos dos veículos deste tipo de desportos estão permanentemente sentados, o corpo adapta-se incorrectamente à forma como se senta desenvolvendo problemas. O facto de se praticar desporto motorizado ao ar livre ou em pista coberta não altera a forma como o corpo se desenvolve, apenas mudando a quantidade de gases poluentes que inala.

Desportos Náuticos e Aquáticos

Este tipo de desportos é praticado em na água, sendo por isso a piscina, o rio e o mar as zonas possíveis onde praticar. No entanto, os desportos praticados no rio e no mar têm um maior perigo para o atleta já que não é previsível como estes ambientes podem reagir no momento da prática do desporto. Estes desportos são muitas vezes individuais, e têm como objectivo cortar a meta em primeiro.

Efeitos no Corpo

Os desportos náuticos e aquáticos podem desenvolver todo o corpo como na natação ou apenas algumas partes específicas. O uso das pernas é fundamental para permanecer na água e os braços auxiliam o movimento tanto do próprio corpo como de barcos. Dentro de piscinas em recintos fechados os movimentos são mais facilmente executados. No rio ou no mar o corpo sente mais movimentos bruscos das águas e temperaturas mais extremas.

Desportos Individuais

Os desportos individuais facultam situações diversas para o desenvolvimento do corpo, podendo ser praticados em recinto fechado ou ao ar livre conforme a modalidade que se pratique.

Efeitos no Corpo

Os desportos individuais são os melhores para o indivíduo desenvolver o seu corpo, pois só depende de si para que consiga atingir a vitória. Pode-se desenvolver quase todas as partes do corpo em específico, desde o cérebro até as pernas. Ao ar livre o corpo sente as condições normais do ambiente e, por isso, adapta-se melhor a condições extremas.

Desportos Militares

Normalmente, não considerados como desportos, os desportos militares destinam-se essencialmente aos militares, e, por isso, todos eles contêm uma grande agressividade nos seus movimentos. Excepcionalmente praticados em recinto fechado, este tipo de desportos têm a natureza como principal ambiente de disputa.

Efeitos no Corpo

O corpo sujeito a situações de grande agressividade pode danificar-se podendo até haver quebras de ossos. Praticado em recinto fechado os danos são maiores porque as estruturas são mais fixas e duras. Na natureza o corpo sofre mais com os factores ambientais e desenvolve mais resistência.

Ambientes ao Ar Livre

A actividade física e desportiva praticada fora de infra-estruturas desportivas deve reger-se pelos princípios do respeito pela natureza e da preservação dos seus recursos, bem como pela observância das normas dos instrumentos de gestão territorial vigentes, nomeadamente das que respeitam às áreas classificadas, de forma a assegurar a conservação da diversidade biológica, a protecção dos ecossistemas e a gestão de recursos, dos resíduos e da preservação do património natural e cultural.

Na organização de actividades desportivas ao ar livre, ou seja, actividade sem espaço especializado, há que ter em conta alguns factores:

. Preservar o meio ambiente em que decorre a actividade;

. Atender às questões de segurança dos atletas;

. Adequar o local ao desenvolvimento da actividade;

. Preparar o local previamente.

Aspectos particulares a considerar na organização de competições formais em espaços não previamente codificados:

. Compatibilidade do local com as condições necessárias à realização da respectiva actividade desportiva (preparação prévia);

. Agrupar as actividades de acordo com as exigências necessárias relativamente à estrutura de suporte (espaço natural);

. Preservação do meio ambiente e dos seres vivos;

. Realização das actividades tendo em considerações as fontes energéticas ditas naturais (solo, ventos, água ou energia muscular);

. Definir os tipos de espaços naturais, de acordo com as características específicas de cada um);

. Possibilidade de acesso (vias de comunicação transitáveis até ao local);

. Elaboração e distribuição de um mapa que identifique o loal da competição;

. Instalação de balneários;

. Instalação de sanitários (por exemplo, cabines móveis);

. Realização da actividade próxima de um local (clube, ginásio, junta de freguesia, etc.) onde se possa instalar a organização ou, em caso de impossibilidade, colocação de um local fechado e protegido (por exemplo, tenda);

. Existência de “tendas” de apoio capazes de proteger os participantes do vento, frio ou calor excessivos;

. Prever, se for caso disso, locais específicos para o público, assegurando, naturalmente, as questões de segurança e de boa visibilidade;

. Acautelar, antecipadamente, a possibilidade de condições climatéricas adversas;

. Instalar placards de afixação de toda a informação;

. Instalar um sistema que possibilite comunicar com os intervenientes (por exemplo, altifalantes);

. Assegurar um local de acesso fácil a suplementos alimentares;

. Assegurar a existência de pessoal de saúde especializado bem como da presença dos bombeiros e/ou ambulância.

Os ambientes ao ar livre são variados, entre os quais:

. Montanha;

. Cidade;

. Deserto;

. Mar;

. Rio;

. Praia;

. Entre outros ambientes.

Solos

Ao ar livre os solos são determinados aleatoriamente pela natureza, e situam-se ao longo do planeta segundo os climas que dominam em certas regiões. Assim, os solos são instáveis, irregulares e perigosos. De entre vários solos, pode-se praticar desporto nos seguintes:

. Terra;

. Rocha;

. Areia;

. Neve;

. Água;

. Entre outros solos naturais.

Gases

Como ao ar livre não existe controlo de gases, o oxigénio é mais natural quando se pratica desporto nas florestas. No entanto, a prática de desporto em grandes cidades é mais perigoso já que se inalam grandes quantidades de poluentes em curto espaço de tempo. O dióxido de carbono está muito presente nas cidades dificultando a respiração.

Factores Externos

Os factores externos influenciam muito a prática desportiva, sendo que em alguns casos impossibilita a prática desportiva. Os factores externos podem ser: chuva, neve, frio, calor, nevoeiro, poluição sonora, entre outros. Cada um individualmente pode impossibilitar a prática desportiva e prejudicar a forma como se pratica.

Crianças vs Desportos ao Ar Livre

Hoje em dia, as crianças vivem num mundo de tecnologias, onde para eles só existem playstations, computadores e telemóveis. E, por vezes, os pais não as obrigam a sair de casa, a praticar exercícios, então eles não terão essa iniciativa, o que lhes irá prejudicar a saúde provocando diversas doenças, como por exemplo, a obesidade.

As crianças que praticam exercício têm mais energia e estão fisicamente mais aptas, e não têm tanta propensão para terem certas doenças.

Um desporto ao ar livre é benéfico para as criança porque faz senti-las livres. Pode impulsionar o sistema imunológico, ajudar a desenvolver o auto-controlo e a luz solar estimula a glândula pineal (pequena glândula endócrina), tornando as crianças fisicamente e mentalmente fortes.

Com o desporto a criança desenvolve o seu senso de realização e a não ter medo de tentar tarefas difíceis. O desporto ao ar livre também proporciona a oportunidade de explorar coisas novas, que podem também dar-lhes auto-confiança para experimentar e observar coisas novas.

Os pais são quem tem a responsabilidade de incentivar os filhos para praticarem desporto.

Tipos de Desportos Praticados ao Ar Livre

Quando falta dinheiro a solução é muitas vezes praticar desporto ao ar livre. Assim, existem muitos desportos que se praticam ao ar livre, sendo que a origem destes surgiu da sua prática ao ar livre.

As dimensões de campos ao ar livre são muito maiores que em recinto fechado, facilitando a prática de desportos que requeiram grandes áreas.

Os tipos de desportos praticados são os mesmos que podem ser praticados em recinto fechado: artes marciais e lutas, atletismo, desportos colectivos, desportos motorizados, desportos náuticos e aquáticos, desportos individuais e desportos militares.

Artes Marciais e Lutas

É raro ver-se alguém praticar este tipo de desportos fora de um recinto fechado mas existem alguns casos destes. As artes marciais podem ser praticadas em qualquer lado e ao ar livre é sempre boa solução.

Efeitos no Corpo

As artes marciais e lutas praticadas ao ar livre levam a um melhor controlo do corpo pois o solo pode não ser estável. O desenvolvimento dos músculos do corpo é mais especificado com situações que exijam maior rigor.

Atletismo

Quanto ao atletismo é ao ar livre que os atletas praticam este tipo de desporto sendo menos provável a sua prática em recinto fechado. O meio ambiente é uma forma económica de praticar atletismo sem gastos para o indivíduo.

Efeitos no Corpo

Ao ar livre a planta dos pés recebe mais impactos bruscos desenvolvendo as articulações. O corpo corre mais riscos de se lesionar mas ganha mais resistência.

Desportos Colectivos

Os estádios abertos são muito comuns em Portugal e são o local ao ar livre mais conhecido para praticar desportos colectivos. No entanto, existem vários locais onde se praticam desportos colectivos ao ar livre podendo variar de como se pretende praticar o desporto.

Efeitos no Corpo

O controlo do objecto nos desportos colectivos é mais difícil de fazer em terrenos irregulares como são os locais ao ar livre. Assim, exige maior técnica e grande concentração para prever os movimentos que se devem efectuar.

Desportos Motorizados

Os desportos motorizados praticados ao ar livre são os mais emocionantes e desafiantes. O controlo do veículo é muito difícil em terrenos irregulares e isso faz com que se destaquem as qualidades de cada piloto. Ao ar livre conhecem-se alguns desportos motorizados de referência como, por exemplo, rallys. Os veículos muitas vezes ficam danificados devido à má condução do piloto.

Efeitos no Corpo

Em ambientes ao ar livre os pilotos têm de se movimentarem rapidamente para que consigam conduzir da melhor forma o seu veículo. Assim, o movimento das pernas e dos braços ocorre com maior rapidez e frequência exercitando vários músculos. A capacidade mental de concentração e decisão é também muito desenvolvida.

Desportos Náuticos e Aquáticos

Os desportos náuticos e aquáticos são frequentemente praticados no mar e no rio principalmente para a condução de um veleiro, prancha ou outro tipo de meio de navegação. A natação praticada no mar e no rio apesar de arriscada é também praticada ao ar livre.

Efeitos no Corpo

A natação no mar e no rio é fisicamente muito difícil levando o corpo aos limites. Os músculos das pernas e dos braços são muito desenvolvidos. Na condução de algum tipo de navegação a capacidade de prever e agir é mais desenvolvida que a própria estrutura física.

Desportos Individuais

Os desportos individuais podem ser praticados ao ar livre dependendo da modalidade que se queira praticar. Os ambientes ao ar livre para desportos individuais são perigosos para quem não conheça como praticar desporto individualmente em segurança.

Efeitos no Corpo

Ao ar livre a respiração faz-se melhor facilitando a prática de desportos individuais. O desenvolvimento do corpo é mais eficaz ao ar livre mas também mais perigoso por causa dos factores externos.

Desportos Militares

Fundamentalmente, praticados ao ar livre os desportos militares têm como objectivo conhecer meios extremos onde a civilização não existe. Por isso, os militares praticam a maioria destes desportos em florestas.

Efeitos no Corpo

A capacidade mental de aguentar situações extremas no meio de um ambiente desconhecido é muito desenvolvido por este tipo de desportos. O desenvolvimento do corpo é garantido através de movimentos bruscos.

A Medicina no Desporto

A Saúde e o Desporto

A prática de exercício durante a vida de um indivíduo, quando feita de modo contínuo e regulado oferece uma grande quantidade de benefícios, levando ultimamente a uma melhor saúde tanto psicológica como física.

A longo prazo a prática de um qualquer desporto exija uma quantidade necessária de exercício físico pode reduzir o risco de várias doenças de cariz cardíaco podendo até tornar reversível uma doença já declarada ao indivíduo em estudo ou reduzindo os factores de risco como pressão sanguínea alta e níveis elevados de colesterol que contribuem para o aparecimento de doenças cardíacas. Protela o aparecimento de problemas vasculares graves provocados por diabetes e pode até reduzir o consumo de insulina necessária para tratar um doente diabético. Melhora a capacidade de resistência física do paciente fortalecendo os seus músculos e amplitude de movimentos, que ultimamente adia efeitos de artrite e osteoporose. E a nível psicológico diminui ansiedade e depressão em conjunto com um aumento da imagem própria do praticante.

Tendo em conta estes factos a prática de determinados desportos foi começando a ser receitada como método de recuperação a alguns doentes.

Medicina Desportiva

A Medicina Desportiva é um ramo médico complementar que engloba secções teóricas e práticas da medicina com o objectivo de investigar e catalogar os efeitos da prática de exercício físico e desporto tanto em pacientes saudáveis como em pacientes debilitados por alguma doença. Isto com o intuito de reabilitar e prevenir possíveis doenças. Os indivíduos em estudo são acompanhados durante a sua actividade físico – desportiva e avaliados conforme o seu desempenho.

Este ramo da medicina não é apenas direccionado para atletas de alta competição mas também para qualquer pessoa que procure uma melhoria na sua saúde utilizando apenas a actividade física.

Desportos e os seus Benefícios

Como já foi provado a priori a prática física e desportiva tem vários benefícios para a saúde do praticante. No entanto cada desporto especifica-se numa determinada habilidade, o que pode presentear o praticante como um benefício adicional.

Qualquer doença causada pela falta de vitima D no organismo, como o raquitismo beneficiaria da prática de um desporto ao ar livre e ao sol. O voleibol, futebol e basquetebol ajudam em grande quantidade o crescimento do praticante quando em tenra idade. O ténis desempenha um grande papel no melhoramente da visão e o pingue-pongue desenvolve toda a musculatura de reflexos do praticante. Por outro lado, desportos como a natação têm um foco maior no desenvolvimento torácico e tratamento de asma e várias doenças de pele.

A Preservação do Ambiente e o Desporto

É do conhecimento geral e também já foi explicado no decorrer deste trabalho que quer seja executado em terra, água ou ar a prática do desporto divide-se em dois grandes grupos: Indoor (desporto praticado em recintos fechados) e Outdoor (desporto praticado ao ar livre). Quer seja praticado num recinto ou em plena natureza o desporto tem impacto no ambiente e no habitat que o rodeia.

As actividades desportivas praticadas ao ar livre são usualmente caracterizadas como actividades saudáveis devido á forte ligação criada entre o praticante e o meio em que se encontra e têm ganho mais adeptos com o decorrer o tempo. Com esta crescente onde de apoiantes, desportistas e organizadores é necessário ser posta em prática uma grande acção de sensibilização sobre o impacto desta presença humana na natureza, de maneira a que todas as questões ambientais sejam respeitadas. Isto tudo uma vez que os locais escolhidos para a prática destes desportos são sujeitos a uma grande exaustão.

Com o crescente número de praticantes são necessárias infra-estruturas referentes aos diferentes desportos praticados. Estas estruturas embora não pareçam afectar o meio ambiente irão perturbar o habitat natural das diferentes espécies que residem na área.

Desportos como o golfe por exemplo têm grandes impactos ambientais negativos. Os veículos utilizados na deslocação dos jogadores produzem constantemente gases nocivos e libertam-nos na atmosfera, a utilização de fertilizantes para manter o relvado propício á actividade desportiva mata tanto fauna como a flora circundante.

O impacto que os desportos praticados num recinto fechado têm no ambiente é na sua forma primordial semelhante ao que os desportos praticados outdoor têm, no entanto as suas proporções são muito maiores. Grandes áreas florestais podem ser completamente destruídas de maneira a recriar um ambiente sintético propício ao desporto cortando assim qualquer ligação com a natureza.

Comparação da Prática Desportiva em Recinto Fechado e ao Ar Livre

Tabela 3) Comparação entre o desporto praticado ao ar livre e em recinto fechado.

Conclusão

A discussão entre qual dos locais é mais benéfico para a prática desportiva foi bem esclarecedora. A hipótese sempre foi que praticar desporto ao ar livre seria mais benéfico para o corpo humano. No entanto, tem-se de considerar que em recinto fechado existe mais segurança para praticar desporto e permite praticá-lo todo o ano sem que seja interrompido pelo clima.

Confrontando as duas hipóteses de escolha, ambas apresentam vantagens de grande valor para o desporto e desvantagens. O estudo de todos os tipos de desportos, o solo, os gases e os factores externos feito na discussão, permitiu especificar pequenas vantagens e desvantagens.

Concluindo, a discussão confirma a nossa hipótese de que o desporto deve ser praticado ao ar livre. As razões são, para além de todas as vantagens, a adaptação que o nosso corpo tem ao meio ambiente como sempre teve desde a nossa existência e a prática num ambiente que vivemos todos os dias que é a natureza.

Bibliografia

Sites consultados:

. CARVALHO, Leandro Ferreira, ARTIGONAL, Lazer na natureza: suas diversas vertentes, 05/12/2010, <http://www.artigonal.com/turismo-e-viagem-artigos/lazer-na-natureza-suas-diversas-vertentes-3238092.html>

. LAPAS, Helena, HOOPS, Saúde e desporto, 07/12/2010, <http://www.hoops.pt/desporto/fsaudesp.htm>

. MACLAUGHLAN, Allison, ARTICLESBASE, Benefits of Outdoor Recreation, 05/12/2010, <http://www.articlesbase.com/outdoor-sports-articles/benefits-of-outdoor-recreation-1426787.html>

. SAAVEDRA, Cláudia, Mente sã em corpo são, 05/12/2010, <http://www.eb23-juliosauldias.edu.pt/text/desporto.pdf>

. SPORTS FACILITIES ADVISORY, Home, 05/12/2010, <http://www.sportadvisory.com/>

. SQUASHPT, Beneficios do desporto, 07/12/2010, <http://www.squashpt.com/index.php?option=com_content&view=article&id=116:beneficios-do-desporto&catid=104:beneficios&Itemid=127>

. WIKIPÉDIA, Anexo:Lista de desportos, 06/12/2010, <http://pt.wikipedia.org/wiki/Anexo:Lista_de_desportos>

. WIKIPÉDIA, Medicina esportiva, 07/12/2010, <http://pt.wikipedia.org/wiki/Medicina_esportiva>

Anexos

Pesquisas

Desportos Outdoor

Vantagens dos desportos ao ar livre:

. Respirar um pouco de ar puro pode ser revigorante e fazer maravilhas para bombear a nossa força vital; I know for myself when I go for a run or take a kayaking trip I feel alive and free as well as happy and

. Praticar desporto ao ar livre pode ser considerado tipo uma terapia pois alivia o stress e torna as pessoas mais aliviadas, felizes, com a cabeça mais clara; For me, outdoor recreation is like therapy… the cheapest and best kind one could

. Tempo de ligação, pois podemos praticar desportos com a família ou amigos, assim ajudando a criar laços com os reObriga-nos a falar e interagir ao compartilhar a experiência de algum tipo de actividade ao ar livre;

. Realização de actividades para diferentes faixas etárias e grupos sociais;

. Mais agradável e divertido;

. Pode-se economizar dinheiro.

Retirado de: http://translate.google.pt/translate?hl=pt-PT&langpair=en%7Cpt&u=http://www.articlesbase.com/outdoor-sports-articles/benefits-of-outdoor-recreation-1426787.html

Lazer na natureza: suas diversas vertentes

O lazer perde cada vez mais sentido e espaço, pois a maioria da população tem o seu dia-a-dia ocupado, com o emprego, escola, família e não tem tempo para praticar desporto.

Dentro do tema lazer destaca-se a actividades práticas que ocorrem na natureza, que envolvem interacção e aproximação com a natureza, sem a necessidade de gastos. Além demais podem ser realizadas actividades para diversas faixas etárias e diferentes grupos sociais.

Por outro lado, os desportos de aventura praticados ao ar livre, podem acarretar um determinado impacto ambiental, dependendo da qualidade da intervenção desenvolvida.

A prática do desporto e o seu impacto no desenvolvimento pessoal

Qualquer desporto, quer seja praticado indoor ou outdoor tem um impacto positivo no bem-estar psicológico de uma pessoa e muitas usam estes mesmos desportos de maneira a escaparem ás várias pressões impostas pela sociedade em que vivem.

Atentando a um grupo de casos mais específicos (crianças e jovens), a prática de desporto acaba por formar uma nova dimensão na qual se podem criar novas relações, novas capacidades saudáveis de competição, cooperação e respeito moral e ético.

A qualidade das relações que um ser humano cria no seu desenvolvimento primordial esta intimamente ligada ao seu relacionamento consigo próprio e outros. A prática de um desporto colectivo diminui as chances de que um indivíduo tenha uma personalidade vulnerável e frágil sendo um importante acto na criação de adultos saudáveis e prontos a viver em sociedade. A prática de desporto não só ajuda o praticante a nível psicológico mas também a nível fisico, dando-lhe a experimentar a harmonia entre corpo e mente, o que em ultima caso contribui para uma imagem própria e auto-estima positivas.

No entanto a prática de desporto excessiva ou maus modelos desportivos podem levar a que algo repleto de mais valias se torne em algo maligno. Cabe aos educadores e treinadores darem uma boa instrução física e pessoal aos praticantes. 

Retirado de: http://www.eb23-juliosauldias.edu.pt/text/desporto.pdf

Lazer e natureza: Como solução para os efeitos do capitalismo

O capitalismo influência a vida das pessoas, pois a maioria apresenta uma rotina atribulada, com horários muitos preenchidos, na qual as conversas passaram a ser substituídas pelos e-mails e pelas mensagens pelo telemóvel, visto que não têm tempo para sair e conviver pessoalmente.

Mas podem-se realizar actividades de aventuras, que normalmente são em grupos, dos quais fazem parte de pessoas de diferentes estilos de vida e podem ser realizados ao fim-de-semana. Podendo ser uma descoberta de uma nova relação com a natureza e a descoberta de sentimentos possíveis de ser vividos colectivamente. Portanto é importante a prática do lazer na natureza, no sentido de integração e estreitamento nas relações pessoais, que não podem ser estabelecidas por email e mensagens.

Lazer na natureza e sua relação com o consumo

Como já foi referido o sistema capitalista impõe uma vida muito preenchida na sociedade em geral, que impedem a prática do lazer, embora a questão financeira também tenha relevância, pois a maioria das pessoas não tem conhecimento que não se tem muitos gastos.

A nível de gastos, depende da actividade realizada, pois se for apenas apreciar um pôr-do-sol, contemplar a beleza e harmonia da natureza realizando caminhadas não gasta-se dinheiro. Por outro lado, como é óbvio, se for praticar escalada ou btt já terá gastos com o material necessário para a prática do referido desporto.

Na verdade, a sociedades tem conhecimentos errados relativamente a este assunto, devido ao que ouvem nos componentes do sistema capitalista.

Desportos praticados ao ar livre: Seus benefícios e custos

O desporto mostra que o ser humano tem que dar mais importância aos aspectos ecológicos e ter uma maior aproximação com a natureza por meio da prática de desportos como, desportos radicais, de acção, aventura e entre outros.

Normalmente relacionam o uso da natureza com os termos: ecológico, turismo sustentável, turismo ecológico, aos desportos e comportamentos realizados com o ar livre que nem sempre estão comprometidos com tais termos.

As vivências físico-desportivas realizadas na natureza podem estar relacionadas com víeis económicos, ecológicos e sócio-culturais. Pois deve-se realizar os desportos ao ar livre com consciência, conservando a natureza, bem como a cultura.

Os estudos académicos estão comprometidos com a capacidade de rompimento entre o consumismo e conformismo, sendo capazes de denunciar, discutir e apontar alternativas viáveis dentro dos seus conhecimento em relação ao desporto, contribuir nas discussões a respeito da temática, encontrando possíveis caminhos a uma prática mais consciente e verdadeiramente comprometida com atitudes criativas dentro da área de lazer realizado na natureza.

Conclusão

Conclui-se que a apropriação da prática de desportos na natureza, torna os dias mais acessíveis para a sociedade em geral. Essas práticas trazem a descoberta de uma nova relação com a natureza e a descoberta do convívio colectivo, que dá oportunidade da sociedade deixar de lado o estigma das práticas dos desportos elitistas.

O tempo passado a praticar desporto ao ar livre torna-se um aliado para as pessoas, ligando bem-estar, prazer, descanso e diversão ao contacto com a natureza, causando assim a consciência da preservação do meio ambiente.

Retirado: http://www.artigonal.com/turismo-e-viagem-artigos/lazer-na-natureza-suas-diversas-vertentes-3238092.html

Entrevistas

Treinador de natação

1. Tirou o curso de desporto?

R: Sim, sou Licenciado em Educação Física e Desporto.

2. Desde quando pratica/exerce este desporto?

R: Fui atleta Federado de natação durante um período de 15 anos.

3. Porque optou por natação?

R: Por decisão dos meus pais eu deveria praticar alguma modalidade desportiva. A natação não foi a primeira modalidade que experimentei. Comecei a praticar natação pelo facto de uns amigos meus já a praticarem e eu resolver ir experimentar com eles.

Não se trata de ter optado. No meu tempo de nadador não havia competições organizadas de aguas abertas.

4. Porque optou por natação pura em vez da natação em águas abertas?

R: Não se trata de ter optado. No meu tempo de nadador não havia competições organizadas de águas abertas.

5. No seu ponto de vista, qual destes dois desportos acarretam mais danos para o meio ambiental?

R: Do meu ponto de vista nenhuma vertente de natação acarreta algum dano para o meio ambiente.

6. Preocupa-se com o Meio Ambiente?

R: Sim, dentro das minhas possibilidades procuro sempre contribuir para um melhor meio ambiente.

7. Dentro da área da natação qual das variantes teria um melhor impacto na saúde de um adolescente? Natação pura ou em águas abertas?

R: Como é sabido a natação é uma das modalidades mais recomendadas pelos médicos melhoria de vários problemas de saúde. Todos os desportos ou actividades físicas são benéficos para a saúde. De referir que todos os atletas federados de Águas Abertas (em Portugal) fazem, também, competição em Natação Pura Desportiva. Para além disso quase durante toda a época desportiva os seus treinos são em piscina. Isto prende-se pelo facto da falta de segurança a nadar em mar ou em rio e também devido à baixa temperatura da água.

8. Na sua opinião pessoal que tipo de desportos teriam um impacto ambiental menor? Indoor ou outdoor? Porquê?

R: Não encontro qualquer diferença de impacto ambiental em relação a estas 2 vertentes da natação.

9. Na sua opinião como profissional de desporto que tipo de desporto aconselharia a um jovem em desenvolvimento? Indoor ou outdoor? Porquê?

R: Eu sempre aconselho a qualquer jovem que pratique desporto. O desporto que ele deverá escolher deverá sempre ter em conta os seus gostos os seus interesses e as suas capacidades. Tendo em conta o clima em Portugal nunca é fácil praticar modalidades que não possam ser realizadas em espaços cobertos e fechados. Há inúmeras modalidades que possam ser praticadas em qualquer circunstância.

10. O contacto directo com a natureza durante a prática desportiva pode influenciar o rendimento do praticante? Como?

R: Não, há modalidades que não podem ser praticadas em contacto com a natureza e por isso a performance desses atletas não pode ser medida assim. As capacidades físicas não melhoram se estamos ou não em contacto com a natureza. Não podemos fazer um jogo de andebol ou voleibol na montanha.

11. O isolamento e as características ambientais criadas num desporto indoor podem afectar o rendimento do praticante de um desporto? Como?

R: Obviamente que o ambiente dentro de um recinto desportivo pode alterar a prestação dos atletas. Se estiver frio, se estiver calor; muita ou pouca humidade; a acção do público etc...

Treinador de futebol

1. Tirou o curso de desporto?

Sim, conclui o curso de treinador de futebol na Associação Futebol do Porto.

2. Desde quando pratica/exerce este desporto?

Pratiquei futebol desde os 14 anos aonde cheguei a ser profissional durante 15 anos e agora sou treinador das camadas jovens do valonguense.

3. Porque optou por futebol?

Por paixão a este desporto.

4. Porque optou por futebol em vez de futsal?

Por ser um desporto ao ar livre e ser praticado de forma diferente.

5. No seu ponto de vista, é o futebol ou o futsal que acarreta mais danos para o meio ambiental?

No meu ponto de vista, nem um nem outro.

6. E em geral, quais os desportos que acarretam mais danos para o meio ambiental?

Em geral todos os desportos motorizados.

7. Dentro da área do seu desporto qual das variantes teria um melhor impacto na saúde de um adolescente? Futebol ou em futsal?

Futebol, por ser um desporto que é praticado ao ar livre e tem mais contacto com a Natureza.

8. Na sua opinião pessoal que tipo de desportos teriam um impacto ambiental menor? Indoor ou outdoor?

Todos os desportos praticados ao ar livre.

9. Na sua opinião como profissional de desporto que tipo de desporto aconselharia a um jovem em desenvolvimento? Indoor ou outdoor? Porquê?

Qualquer desporto ao ar livre desde que não seja desporto motorizado.

10. O contacto directo com a natureza durante a prática desportiva pode influenciar o rendimento do praticante? Como?

O contacto directo com a Natureza durante a prática desportiva tem muita influência porque permite aos atletas recuperarem muito mais rápido o seu desgaste físico.

11. O isolamento e as características ambientais criadas num desporto indoor podem afectar o rendimento do praticante de um desporto? Como?

Sim, porque em ambientes fechados existe muito menos oxigénio e a faísca dos atletas é mais rápida e a sua recuperação é mais lenta.

Desportista

1. Pratica algum tipo de desporto? Qual?

Sim, Basquetebol.

2. Porque optou por um desporto indoor/outdoor?

Sinceramente, na altura quando decidi praticar desporto não pensei nas opções de ser uma modalidade praticada indoor ou outdoor. Pratico um desporto indoor, porque adoro basquetebol e este é praticado dentro de um recinto. Apesar, de também existir o “basquetebol de rua” que é outdoor.

3. Na sua opinião como praticante qual destes dois tipos de desportos, indoor e outdoor traria um efeito maligno para o ambiente? Porquê?

Na minha opinião, os desportos outdoor trariam um efeito maligno para o ambiente. No caso, em concreto, do automobilismo pode trazer consequências para o meio ambiente, mais precisamente poluição atmosférica.

4. E qual teria um efeito mais benéfico na saúde do praticante? Porquê?

Os desportos outdoor, ou seja, ao ar livre, seriam mais benéficos para a saúde do desportista, visto que há uma maior interacção com o meio ambiente, sendo mais agradável e saudável.

5. Dando agora uma resposta mais pessoal, sente que a prática de desporto melhora o seu estilo de vida e saúde? Se sim em que medida?

Sim, porque depois de um dia de trabalho cansativo e stressante ajuda-nos a distrair e a relaxar. Além demais, ajuda-nos a manter o corpo e a mente mais saudável. E como pratico um desporto colectivo, o convívio e a interacção com as pessoas é divertido e agradável.

Não praticante

1. Pratica algum desporto?

Não.

2. Nunca se sentiu interessado em experimentar a prática de um desporto?

Sim.

3. Se começasse agora a prática de um desporto optaria por um desporto indoor ou outdoor? Porquê?

Indoor, porque gosto de futsal.

4. Na sua opinião como não praticante qual destes dois tipos de desportos, indoor e outdoor traria um efeito maligno para o ambiente?

O indoor, por exemplo, os desportos motorizados poluem o ambiente.

5. E qual teria um efeito mais benéfico na saúde do praticante? Porquê?

Talvez o outdoor, porque o praticante além de estar a praticar desporto também mantém o contacto com a natureza.

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