Natação

Introdução

Este trabalho foi elaborado no âmbito da disciplina de Educação Física do 11º ano e aborda a prática desportiva: NATAÇÃO.

Iremos falar da Natação Pura e Sincronizada, Pólo Aquático e Saltos Ornamentais:

. as suas origens, regras e faltas;

. as principais técnicas e a pontuação.

Com este trabalho pretendemos que os nossos colegas tenham a oportunidade de conhecer mais… acerca desta modalidade desportiva.

História

A natação é conhecida desde a pré-história, o registo mais antigo tem cerca de 7.000 anos. Algumas das primeiras referências estão incluídas em obras como a  Ilíada e a Odisseia . No ano de 1538, , um professor alemão de linguística, escreveu o primeiro livro sobre natação.

A natação  na Europa começou por volata de 1800, utilizando o estilo bruços. Posteriormente em 1893, apresentou-se o estilo Trudgen. O estilo livre foi copiado aos  Índios Nativos Norte-americanos, apresentando uma ligeira alteração.

A natação fez parte dos Jogos Olímpicos  em 1896 (Atenas). Finalmente em 1902  introduziu-se o estilo livres. O estilo mariposa foi desenvolvido na década de 1930, no início surgiu como uma variante do estilo bruços, foi aceite como um estilo distinto 22 anos depois.

Equipamento

O vestuário de todos os nadadores deve estar de acordo com a moral e ser apropriado para cada uma das disciplinas e não podem usar qualquer símbolo considerado ofensivo O vestuário não pode ser transparente.

Natação pura/desportiva

A natação pura, também conhecida por natação desportiva, , envolvendo os quatro estilos básicos:

. crawl

. bruços

. costas

. mariposa.

Insere-se nos desportos aquáticos e faz parte dos Jogos Olímpicos modernos desde o seu início em 1896. O desporto é dirigido pela Federação Internacional de Natação (FINA).

Piscina

Apenas nas piscinas de 50,0 metros podem ser colocados aparelhos eletrónicos que permitem a cronometragem do tempo.

Nas piscinas de 25 metros são colocados aparelhos automáticos.

A partida

A partida nas provas de Crawl, Bruços, Mariposa e Estilos individual é efetuada por salto.

. Ao apito do Juiz-Árbitro, os nadadores sobem para o bloco de partida.

. Ao ouvir "aos seus lugares“ ( Juiz de Partidas) colocam-se em posição de partida, com pelo menos um pé na parte da frente do bloco. A posição das mãos não é relevante. Quando todos estiverem preparados, o Juiz de Partidas da o sinal de partida.

. A partida para as provas de Costas e Estafetas de Estilos, é efetuada dentro de água.

. À primeira apitadela longa do Juiz-Árbitro os nadadores entram na água. À segunda apitadela longa, colocam-se na posição de partida . Quando todos estiverem na posição, o Juiz de Partidas da a voz "Aos seus lugares". Quando todos os nadadores estiverem imóveis, o Juiz de Partidas da o sinal de partida.

Quatro estilos

Os estilos em natação pura são : 

. crawl;

. bruços;

. costas;

. mariposa;

Cada um destes estilos tem especificações próprias em relação ao posicionamento do tórax do atleta e ao movimento das pernas e dos braços.

Crawl/livre

Não existem provas de crawl, seu lugar as provas de estilo livre (o nadador pode efetuar qualquer estilo), mas Normalmente os nadadores escolhem fazer estas provas em crawl por ser o mais rápido (exceto nas provas de Estilos individual e estafetas de Estilos, em que Livres pode ser qualquer estilo menos Costas, Bruços ou Mariposa).

Durante toda a prova, alguma parte do corpo do nadador deve romper a superfície da água, exceto na partida e após as viragens, em que é permitido ao nadador estar submerso até a distância de 15 metros da parede.

É o estilo mais rápido, nele o desportista tem que manter uma parte do seu corpo sempre fora da agua (exceto apos a viragem).

. Os braços e as pernas movimentam-se alternadamente.

. O toque no sensor que regista o tempo é feito com um dos braços.

Costas

A entrada é efetuada dentro da agua , os nadadores tem as mãos postas nos blocos de partida (é proibido apoiar-se nela com os pés).

Ao sinal de partida e após as viragens, os nadadores deverão sair da parede e nadar na posição de costas durante toda a prova e alguma parte do seu corpo devera permanecer emersa (exceto na execução na da partida, viragem, e ultima braçada o corpo pode estar submerso ate 15 m de parede). A posição normal de costas pode incluir um movimento de rotação do corpo < 90º com a horizontal. A posição da cabeça é irrelevante. A regra de chegada de costas foi oficialmente clarificada.

. No inicio da viragem pode ser utilizado o movimento simultâneo dos dois braços. . O nadador terá que retomar a posição de costas logo que deixe a parede.

. Ao terminar a prova, o nadador deve tocar a parede na posição de costas.

. A partida é dentro da agua.

. Durante a prova o movimento das costas não pode exceder o angulo de 90º com a horizontal.

. O nadador deve manter sempre uma parte do seu corpo fora da agua, exceto os 15 m depois da viragem, no começo da prova, e na ultima braçada)

. A rotação dos braços é feita alternadamente, o movimento das pernas é igual ao do crawl.

. O nadador deve terminar a prova tocando com as costas na parede.

Bruços

Bruços é o mais antigo dos estilos de natação pura. Em 1798, o bruços era o estilo mais praticado em toda a Europa.

Desde o início da primeira braçada após a partida e depois de cada viragem, o corpo deve permanecer na posição de bruços. Durante toda a prova de bruços deve haver um movimento simultâneo de braços e de pernas As mãos devem ser levadas para a frente juntas e em simultâneo, em movimento vindo do peito. Os cotovelos devem ser mantidos dentro de água, (exceto na última braçada antes da viragem, durante a viragem e na última braçada da chegada. As mãos não devem ser puxadas atrás da linha das ancas, (exceto durante a primeira braçada após a partida e após cada viragem). Durante cada ciclo completo, cabeça do nadador deve romper a superfície da água (exceto após a última braçada, desde que quebre a superfície da água em qualquer ponto do último ciclo, completo ou incompleto, que preceder o toque na parede). Na viragem é permitida uma pernada de golfinho (de cima para baixo). Depois disto, todos os movimentos das pernas devem ser simultâneos e no plano horizontal. Os pés devem estar virados para fora durante a impulsão. Em cada viragem e no final da prova, o toque na parede deve ser feito com ambas as mãos.

Braços e pernas permanecem o tempo todo sob a agua e tem movimento simultâneo em linha horizontal.

O movimento das pernas é semelhante as de um sapo- elas são fletidas com os pés voltados para fora e de seguida esticadas.

O movimento dos braços é um circulo completo debaixo da agua, as mãos começam e terminam unidas

Ou cotovelos devem extar submersos (exceto o final da prova)

O toque no sensor é feito com as duas mãos.

Mariposa

Desde o início da primeira braçada e depois de cada viragem, o corpo deve permanecer na posição de bruços. É permitido o batimento de pernas na posição lateral enquanto o nadador estiver submerso. Ambos os braços devem ser levados para a frente juntos por fora da água e trazidos para trás simultaneamente durante toda a prova. Todos os movimentos das pernas (para cima e para baixo) devem ser executados simultaneamente. A posição das pernas não necessitam de estar ao mesmo nível, no entanto não poderá haver alternância entre eles. Em cada viragem e no final da prova o toque na parede deve ser feito com ambas as mãos simultaneamente. Na partida e nas viragens é permitido ao nadador uma ou mais pernadas e uma braçada debaixo de água que o conduza à superfície.. O nadador deverá permanecer à superfície até à viragem seguinte ou até à chegada. (exceto após a partida e depois de cada viragem até uma distância de 15 m da parede)

Os braços movimentam-se sempre simultaneamente. As pernas fazem um movimento ondulatório.

O toque no cronometro deve ser efetuado com ambas as mãos.

Viragens

Devido as regras existentes para cada estilo relativamente a possibilidade ou não de efetuar alguns movimentos e adaptar algumas posições, tiveram que se adaptar as possibilidades existentes aos estilos

Provas

50 m Bruços, costas, mariposa e livres

100 m Bruços, costas, mariposa e livres /estafetas (4 x 100) estilos e livres

Piscina de 25 m 200 m Bruços, costas, mariposa e livres/estafetas (4 x 200) estilos

400 m Bruços, costas, mariposa e livres

Piscina de 50 m 200 m Bruços, costas, mariposa e livres

400 m Livres

800 m Livres (mulheres)

1500 m Livres (homens)

Natação sincronizada

A natação sincronizada consiste na execução e uma sequencia/coreografia de movimentos rítmicos e sincronizados debaixo da agua, tendo esta um acompanhamento musical.

Estas sequencias podem ser elaboradas em Solo (uma nadadora), Dueto (duas nadadoras), uma Equipa (quatro a oito nadadoras) ou um Livre Combinado (dez nadadoras).

A natação sincronizada exige habilidades de  força, resistência, flexibilidade, sincronismo preciso, e um controle excecional da respiração quando estiver de cabeça para baixo na água.

Origem

Desenvolvido na década de 1900 no Canadá, é um desporto quase exclusivamente de mulheres, embora haja alguma participação masculina.

A origem do nado sincronizado é um pouco incerta, acredita-se que ele tenha surgido de acrobacia simples na água e que com a evolução dela, teria originado o ballet aquático (um pequeno esboço do que hoje chamamos natação sincronizada). Antigamente, o ballet aquático era visto apenas nos intervalos de competições de natação.

Em 1891, o desporte começou a ser praticado por alemães durante uma competição desportiva em Berlim.

Em 1907, a australiana Annette Kellermen tornou-o conhecido, dançando debaixo de água num tanque de vidro, em Nova York.

O nome oficial “Natação sincronizada” foi lhe atribuído em 1933, durante o primeiro mundial em Chicago.

A natação sincronizada foi apresentado nos Jogos Olímpicos de 1948 (Londres)

Regras

Hoje, as regras e os movimentos D natação sincronizada mudaram bastante. O desporte é dividido em categorias, em idades, e níveis, de acordo com o tempo de prática.

Categorias:

Infantil A: 9 e 10 anos

Infantil B: 11 e 12 anos

Juvenil: 13, 14 e 15 anos

Júnior: 16 e 17 anos

Sênior: acima dos 18 anos

Polo aquatico

Este desporto foi criado no século XIX (1870) em Londres. O Pólo Aquático é um desporto semelhante ao andebol, tendo como diferença o local onde é praticado, neste caso, dentro de uma piscina. O Objetivo do jogo, como em todos os desportos coletivos, é que as equipas introduzam a bola na baliza adversária. A equipe que marcar um número maior de golos vence a partida;

Piscina

A piscina varia de seu tamanho conforme a equipa que jogar, é de 30 m x 20 m para os homens e de 25 m x 20 m para as mulheres.

Tem uma zona de 2 metros que é a zona de impedimento ( assinalada de vermelho na figura), zona de 5 metros ( assinalada pela cor amarela), e alinha de meio campo (assinalada de branco). Os retângulos vermelhos nos cantos são zonas de entrada e de expulsão de jogadores.

Equipa

As equipas são formadas por 13 jogadores, mas só jogam 7 de cada equipa sendo um deles guarda-redes e os outros seis jogadores de reserva.

Equipamento

Casa jogador tem um gorro numerado na cabeça.

Os guarde redes tem os gorros vermelhos

A bola é amarela e é a prova da agua

Os arbitros

O jogo é vigiado por 4 pessoas.

2 árbitros posicionados um de cada lado da piscina

2 juízes de golo posicionados um ao pé de cada baliza.

Existe ainda um arbitro de mesa que é responsável pela cronometragem do tempo

Tempos

O jogo realiza-se em 4 períodos de 7 minutos cada com 2 minutos de intervalo entre eles. Substituições são permitidas apenas quando uma equipa marca golo e entre períodos. No caso de empate há 2 prolongação de 3 minutos cada e, se o empate continuar, ocorre a disputa por penaltis (5 por cada equipa).

Cada equipe possui 30 segundos para efetuar uma jogada, sendo esse tempo cronometrado pelos árbitros de mesa, se uma equipa não marcar um golo neste período de tempo, devera entregar a bola ao adversário.

Contacto com bola

As duas regras básicas oficiais são: a bola não pode ser segurada com as duas mãos juntas por qualquer jogador com exceção do guarda-redes e a bola não pode ser afundada por qualquer jogador.

Os jogadores enquanto nadam empurram a bola com a testa.

Muitas vezes a passe da bola é efetuada em nado, por isso o jogador pega na bola com uma mão, vira-se de costas e efetua o passe.

Em jogo

É considerado Corner a equipa adversaria quando o guarda redes é o ultimo a tocar na bola ou um jogador envia a bola propositadamente a bola para fora do campo. É jogado na zona de 2 metros

O atacante assume a posição de Impedimento quando entra na zona de 2 metros e a bola fica atras dele.

É concebido um penalti quando é cometida uma falta na zona de 5 metros e é ai que é efetuado

O penalti também é feito nas situações de empate (ver a referencia nos “Tempos”)

Faltas

As faltas no polo aquático são divididas em simples e graves.

Ao cometer uma das faltas o jogador fica 20 segundos (ou ate ser marcado um golo) fora do jogo

Apos três vezes de expulsão um jogador fica definitivamente fora ate ao final do jogo, podendo ser substituído .

São faltas simples, por exemplo, tocar a bola com as duas mãos, ultrapassar o tempo de limite de ataque, afundar a bola, impedir que o adversário remate ou empurrá-lo, rematar com um punho ou entrar na zona de 2 metros.

Já as faltas graves são atirar água a cara do adversário, agarrar no adversário, puxar etc. atrapalhar uma cobrança de falta e desrespeitar o árbitro.

Saltos ornamentais salta para a piscina

Saltos ornamentais ou saltos para a água são os nomes dados ao conjunto de habilidades que envolve saltar de uma plataforma elevada ou trampolim em direção à água, executando movimentos estéticos durante a queda. É considerado um exporte de técnica plástica e flexível. Oriundo de um movimento natural do ser humano, o ato de saltar, o desporte limita as possibilidades a uma plataforma de dez metros de altura, tendo seis quesitos avaliados. O salto ornamental consiste em um agregado de muitas habilidades que tem de se saltar de uma plataforma elevada , em direcção a água , fazendo vários movimentos belos até a queda na água. É um desporto muito flexível .

Historia

Surgido como forma de divertimento na Grécia Antiga. Crê-se por vestígios antigos que isto já tornou se competição antes dos Jogos. Nos século XIX , os suecos e alemães mostravam os seus saltos e acrobacias no mar. Em 1904 ( ano em qua foram apresentados nos Jogos Olímpicos e assumido como desporto independente) com a plataforma a 10 metros de distância da água, vencia aquele que fizesse o maior percurso debaixo de água em um minuto.

Estes saltos tem laços com a natação e a ginástica.

Piscina

A piscina pode ter no maximo 5 m de profundidade e minimo de 1.8 m.

trampolim / plataforma

O trampolim tem altura de 3 m de superfície da agua e é flexivel, pelo que nele podem ser efectuados saltos

A plataforma encontra-se a altura de 10 m da superficie da agua e é fixa.

As restantes medidas estao apresentadas nos esquemas.

Provas

Este desporto é praticado por ambos os sexos, podendo ser individual ou de pares (sincronizado).

Individuais

Na primeira parte são determinados 18 semifinalistas que irão competir na ate restarem 12 na prova final. Durante a provas as mulheres executam 5 saltos e os homens 6 cada um.

Pares/sincronizado

Na prova final de sincronizado participam 8 pares.

O numero de saltos efetuados é igual a provas individuais.

Regras

Os concorrentes deverão apresentar aos juízes lista dos saltos que irão efetuar 24 horas antes da prova (se na prova apresentarem alguma coisa que não estiver na lista a demonstração é invalida.

Nove juízes avaliam o atleta, sendo quatro que analisam a técnica e outros cinco encarregados de observar se o atleta mergulhou conforme o anunciado.

Avaliação

Aproximação (Deve ser tranquila, mas eficiente, mostrando uma boa forma)

Saída: (deve mostrar controle e equilíbrio, além do ângulo correto de partida para o tipo de salto adotado)

Subida: (um salto mais alto geralmente garante maior precisão e suavidade de movimento pois permite um maior tempo de movimento.)

Execução: (é a acrobacia em si. O juiz observa a performance mecânica, técnica e figura do salto.)

Entrada: (A entrada na água é muito significante. Os dois critérios avaliados são o ângulo de entrada deve ser o mais próximo da vertical possível, e a quantidade de água salpicada, que deve ser a menor possível.)

A avaliação das provas individuais é efetuada no máximo por 7 juízes (avaliam os 5 parâmetros acima referidos) enquanto nos saltos sincronizados são 9 (4 avaliam os atletas individualmente e 5 avaliam o conjunto)

Apos a execução do salto cada juiz apresenta a sua nota (de 0 a 10), são retiradas as duas notas mais baixas e as duas mais altas e a seguir é feita a soma das restantes e multiplicada pelo grau de dificuldade de salto (de 1 a 4)

Salto simples para frente

A saída é feita de frente para o trampolim. Ao saltar o atleta faz uma série de rotações em direção à água, sem alterar a posição de chegada, que será de frente.

Salto simples para tras

Na saída o atleta posiciona-se no final do trampolim de costas para a água e sua direção da rotação é sempre no sentido de longe da plataforma.

Salto em equilíbrio

Na saída o atleta realiza o pino de braços, posição em que o atleta deve permanecer cinco segundos antes de realizar o salto.

Salto com parafuso

Todos os saltos com reviramentos incluem-se neste grupo, sejam eles para frente ou para trás. O tipo de saída é irrelevante

Salto em pontapé/lua

Saída de frente para a água e execução para trás; começam com o atleta voltado para a frente do trampolim e terminam com uma rotação em direção à plataforma.

Salto revirado

Saída de costas para a água e ao saltar realiza-se uma rotação em direção do trampolim.

Alguns movimentos

Existem pelos menos 82 tipos de salto. Há algumas posições básicas:

. grupada (corpo dobrado nos joelhos e quadris, joelhos juntos voltados para o peito);

. carpada (corpo dobrado na cintura e pernas esticadas);

. esticada (corpo esticado);

. livre (combinação de posições básicas);

Entre outras coisas que podem ser utilizadas nos saltos

Corrida

A corrida pode ser adaptada a alguns tipos de saltos.

Carpada

Corpo totalmente esticado, flexionado na cintura formando um angulo de 90º.

Salto em voo/ esticado

Este salto é realizado com o corpo completamente esticados durante todo o salto

Aguas abertas

A natação de grandes distâncias, realizada em lagos, rios ou mar aberto. Normalmente, toma a forma de travessias ou provas de mar.

Dadas as grandes distâncias percorridas, é por vezes designada por maratona aquática.

Hidroginastica

A hidroginástica é a realização de ginástica mas dentro de água. Esta é uma modalidade preferida por pessoas idosas pois não cria tanto cansaço como a natação, não é obrigatório saber nadar.

Atualmente existem muitas variações da hidroginástica, como ritmos, intensidades diferentes e adaptações de outras atividades para a piscina, como o jump-hidrosjump, o spinning-hidrobike ou ciclismo aquático, o triatlhon, entre muitas outras modalidades que podem utilizar a água e seus efeitos sobre o impacto de atividades desportivas.

Mergulho aquático

O mergulho é uma prática muito antiga que consiste na exploração submarina utilizando-se ou não de equipamentos especiais.

. Mergulho dependente ( não há limitação de ar)

. Mergulho livre (sem o auxílio de equipamentos de respiração subaquática)

. Mergulho autônomo (o mergulhador fique mais tempo debaixo de água com auxílio do equipamento de respiração.

Conclusão

A realização deste trabalho permitiu-nos conhecer melhor está modalidade desportiva que, devia ser uma obrigatória na Disciplina de Educação Física.

Sobretudo quando, todos os anos, morrem algumas dezenas de portugueses por afogamento durante, sobretudo, a época balnear.

Bibliografia

http://alfarrabio.di.uminho.pt/de-braga/mod/nat/2007_2008/REGRAs_teCNICAS%20DE%20NATACAO%20PURA_PDF.pdf

http://e.i.uol.com.br/pan/2007/modalidades/infograficos/natacao1.swf

http://pt.wikipedia.org/wiki/Nata%C3%A7%C3%A3o_pura

http://pt.wikipedia.org/wiki/Polo_aqu%C3%A1tico

http://www.cob.org.br/esportes/infograficos/DV/DV.swf?lang=PT-BR

http://www.cob.org.br/esportes/infograficos/WP/WP.swf?lang=PT-BR

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