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Trabalho sobre o conceito de lesão desportiva, causas, consequências, forma de intervenção e forma de prevenção, realizado no âmbito da disciplina de Educação Física (9º ano).
O objectivo deste trabalho é fazer uma revisão do conceito de lesão desportiva, causas consequências, forma de intervenção e forma de prevenção. Pela sua importância, frequência e implicações as lesões desportivas devem ser mais do que tudo e primeiro que tudo prevenidas.
Uma lesão desportiva é uma lesão, geralmente musculo-esquelética, contraída durante a prática desportiva.
As lesões desportivas podem acontecer mais frequentemente associadas a diversos factores:
Os desportos que reconhecemos como sendo causadores de um maior número de lesões são por exemplo:
Por vezes associamos um maior número de lesões a este tipo de desporto também porque são desportos de grande impacto social e grande divulgação na comunicação social, nem sempre apenas porque são os desportos que maior número de lesões provocam. Por outro lado, sabemos também que, pelos elevados montantes financeiros envolvidos com estes atletas a paragem na prática desportiva que uma leesão acarreta, poderá secundáriamente acarretar também grandes perdas financeiras para os clubes onde estes atletas se encontram federados ou integrados.
Exemplos de lesões desportivas podem ser:
Tendinite é uma doença ocupacional resultante da inflamação de um tendão Tendinite (; tendi = tendão; ite = inflamação => inflamação de tendão) que surge usualmente através do excesso de repetições de um mesmo movimento.
A distensão é uma rotura de um músculo, desde algumas de suas fibras até o músculo por inteiro. Para ocorrer uma distensão, a falta de aquecimento e alongamento e o próprio cansaço muscular contribuem muito, mas o agente causal é sempre um movimento forte de rápida contração ou um movimento exagerado contra uma grande resistência.
Pessoas que praticam actividades físicas sem aquecimento e pessoas muito pouco flexíveis (incapazes, com as pernas esticadas, de tocar no chão com as pontas dos dedos), estão mais susceptíveis a este tipo de lesões.
COMPETIÇÃO ← TREINAMENTO
LESÃO
MUSCULAR
Tratamento ortopédico → reabilitação
termoterapia → física
tratamento medicamentoso → técnica
tratamento funcional → tactica
fisioterapia → PSÍQUICA
Uma fractura é uma solução de continuidade no tecido ósseo. Em caso de fractura ou suspeita de fractura, o osso deve ser imobilizado. Qualquer movimento provoca dores intensas e deve ser evitado.
Quando numa actividade desportiva, como, por exemplo, nas corridas de longa duração, os esforços prolongados e frequentes são efectuados por uma das partes do aparelho muscular, surgem as contracções involuntárias, isto é, dá-se o encurtamento de um ou mais músculos de um mesmo grupo muscular, quer nos gémeos, quer na coxa.
Entorses ocorrem quando uma articulação entre dois ossos são forçadas além de seus limites causando muitas vezes hematomas e inchaço na região.
No ínicio de uma actividade desportiva regular, aparecem quase sempre dores musculares que são originadas por um esforço intenso num musculo que não está preparado para tal.
A contractura é uma lesão benigna no início, que surge na sequência de um treino intensivo ou após dores musculares. Geralmente, as contracturas surgem nas coxas, nas barrigas das pernas, nos glúteos e nos músculos vertebrais. Um músculo com contratura encolhe, pelo que vai manter uma tensão permanente nos tendões, podendo frequentemente provocar tendinites.
As lesões desportivas podem ser consideradas graves ou ligeiras e podem ainda ser agudas (que aconteceram no momento ou no espaço de 24h a 48h ) ou crónicas (uma lesão que se arrasta no tempo).
As lesões graves podem necessitar de intervenção cirurgica o que implicará um maior tempo de imobilização e impossibilidade de prática desportiva.
As lesões ligeiras ou menos graves, podem necessitar de uma intervenção mais simples nem sempre menos prolongada, como por exemplo a fisioterapia. De qualquer modo inicialmente qualquer lesão ligeira ou de gravidade moderada deve ser tratada segundo o princípio RICE + gelo.
+ gelo (deve ser feito em vários periodos por dia com duração de 15 a 20 minutos, sobre a estrutura lesionada)
As lesões desportivas trazem como consequência não só a paragem da actividade desportiva que pode ser durante um periodo de tempo ou permanente mas por vezes pode também associar-se à desmotivação do atleta ou praticante e a consequente recusa de prática desportiva que a médio prazo conduzirá ao sedentarismo ou inactividade física. Sabemos já que actualmente muitas das doenças que afectam a nossa sociedade poderiam ser evitadas ou minimizadas pela prática de exercício físico regular como por exemplo a diabetes, a obesidade, as doenças de coração, a hipertensão arterial, etc.
Importa por isso saber como prevenir o aparecimento de uma lesão desportiva.
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